🌝➘🍏
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮66gcgc在线直播,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
⚺(撰稿:慕容富忠)俄军方称美国在俄边境附近制造生物武器部件
2024/07/18蒲风达😟
中央网信办部署加强全平台网络传播秩序管理
2024/07/18屠艳骅🚑
假期阅读中,你会为孩子寻找现成书单,还是根据具体情况和孩子一起挑选?
2024/07/18申会秋⛤
妙伊 保存了 干货笔记
2024/07/18孔琳雅🤢
中青网评:用“小指标”拉近司法审判质效“温差”
2024/07/18贾婕苑⬇
陈悦:论自动化行政中算法决策风险的“人在回路”治理模式
2024/07/17盛磊琦♲
新质生产力引领 券商看好经济质升量增
2024/07/17邹娅素🛥
旧金山联储:研究表明 移民的涌入将继续给美国就业市场降温
2024/07/17黄国娜b
2024香港艺术周:春日里的焕新亮相
2024/07/16安宏仪o
最高检:继续聚焦涉新就业形态劳动者工伤认定、劳动关系、社会保险等重点领域,加大行政检察监督
2024/07/16宇文静蝶🦀